床に座ったり寝たりした形で動きます。 ▶会場と日程
《 効 果 》
流れるようなストレッチですのでリラックス効果があります。股関節や肩、腰など血行が良くなるのでコリや痛みがやわらぎます。
《 持ち物等 》
動きやすい服装でご参加ください。ひざ下を滑らせるように動かしますので靴下を着用してください。敷物としてヨガマットかバスタオルをご用意ください。

バーにつかまったままバレエの基本的な動きをします。 ▶会場と日程
《 効 果 》
美しく優雅に動きながら全身をシェイプアップ。体のバランスが整い、姿勢がよくなります。
《 持ち物等 》
動きやすい服装でご参加ください。人数制限があります。前もってご予約されることをお勧めします。