KONISHI BALLET
はじめての大人バレエ・健康バレエストレッチ
はじめての大人バレエ・健康バレエストレッチ

■ バー・アスティエ

床に座ったり寝たりした形で動きます。 ▶会場と日程
《 効 果 》
流れるようなストレッチですのでリラックス効果があります。股関節や肩、腰など血行が良くなるのでコリや痛みがやわらぎます。
《 持ち物等 》
動きやすい服装でご参加ください。ひざ下を滑らせるように動かしますので靴下を着用してください。敷物としてヨガマットかバスタオルをご用意ください。


■ 健康バレエ

バーにつかまったままバレエの基本的な動きをします。 ▶会場と日程
《 効 果 》
美しく優雅に動きながら全身をシェイプアップ。体のバランスが整い、姿勢がよくなります。
《 持ち物等 》
動きやすい服装でご参加ください。人数制限があります。前もってご予約されることをお勧めします。

■ ご予約・お問い合わせ

電 話:090-5843-8688(小西)
メール:info@k-ballet.net

連絡先

※バー・アスティエは、フランス人バレエ教師アラン・アスティエが、クラシックバレエを元に考案した独自のストレッチです。

▶バー・アスティエについて(NPO法人バー・アスティエ協会のページ)
ねこたん KONISHI RUMIKO

《 動 画 》健康ストレッチ(肩こり)
簡単なストレッチで悩みの症状を解消しましょう!。

肩こり

《 動 画 》健康ストレッチ(肩こり☆僧帽筋)
肩こりは肩甲骨を動かすことで解消!今日のポイントは僧帽筋。

肩こり

《 動 画 》健康ストレッチ(肩こり☆菱形筋)
肩甲骨周りの筋肉を動かして肩こり解消!ポイントはインナーマッスル菱形筋。

肩こり

《 動 画 》健康ストレッチ(肩こり☆肩甲挙筋)
首筋にある肩甲挙筋は姿勢が悪いと緊張して血行が悪くなります。

肩こり

お知らせ

小西バレエ教室

〒014-0067
秋田県大仙市飯田字家ノ前18-11


ご予約・お問い合わせ
0187-62-3076  tel.fax
090-5843-8688   mobile
info@k-ballet.net  e-mail

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